刚刚从日本留学回国的胡小姐，8月初进入日本一家公司后竟在不到半个月的时间跑了8趟医院。可医生告诉她，根本查不出病理性疾病。但是胡小姐坚持认为自己肯定生病了。8月19日，胡小姐终于找到了答案——“亚健康”。
    预防医学会养生保健专业委员会的专家们认为，过度疲劳是引起“亚健康”的首要因素。在日常生活与工作中，带有亚健康症状的人表现为“紧张型”与“放任型”两种。类似于胡小姐的人属于“紧张型”的，只要觉得身体不对劲，就往医院跑，开许多药囤积在家中。“放任型”的人则刚好相反，他们拼命工作、学习，尽管十分疲劳，还仍然支撑着。
    专家提醒，都市白领是“亚健康”***喜欢“关照”的人群。其中包括企业的中层管理人员、律师、法官、检察官、文字及脑力工作者。其次，在校大学生也容易处于“亚健康”状态，因为在校大学生承受了比以往更大的生理和心理压力，容易导致亚健康状态的显现。同时，在以独生子女为主的大学生群体中又多存在膳食结构不合理、生活习惯不良、宿舍卫生较差和体育锻炼不足等现象，特别是生活贫困的学生常常因经济拮据而节衣缩食，造成营养不良，也易导致亚健康。此外，偏食者动物类食品吃得过多、过咸、过甜等，也易导致亚健康状况。专家们除了劝戒人们重视亚健康，还开了一份对付亚健康的八味灵丹。
    一是均衡营养；二是保障睡眠，睡眠应占人类生活的1/3时间；三是让心宽松；四是晒太阳提神，在上午光照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效；五是了解生理周期，合理安排每日活动；六是劳逸结合，张弛有度；七是午后打盹半小时；八是每周远离喧器的都市一次。