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健康知识
守住冬季美丽十大定律
扬子晚报巴黎、纽约、米兰的街头，在每年的欧美时尚发布会上，身材曼妙的欧美名模，总让人久久难以忘怀。人们在感叹之余，总想探知她们的美丽秘诀，尤其在这个寒风萧瑟的冬天，模特儿们虽经夏日的烈焰、秋日的干涩，依然能保持迷人的神采、高贵的气质和娇嫩的皮肤。是什么让她们如此迷人，是喝了仙水，还是…
近日，国际美容大师们经多方努力，揭开了她们冬季风韵犹在的10条美丽定律。
定律一:保持良好睡眠
有的女性外表看起来并不很美丽，但如果朝气蓬勃，精神焕发，就会有一种健康美折射出来，会使人产生与她接近的兴趣。而充足的睡眠就是美丽的大前提，所以大多数的名模虽然工作繁忙，也会保持每天6—8小时的睡眠。因而，人们常常注意到后台的模特会抓紧造型师化妆、变换发型的时间闭目养神，有的干脆想法进入梦乡。
定律二:早餐前后慢跑，消耗多余脂肪
早餐是必要的，而早餐前后的慢跑更是必须的。用餐前后冒着寒气慢跑5—20分钟，消耗热量的速度会加倍，所以名模都养成了早餐前后慢跑的好习惯。
定律三:每日3餐有规律
每日3餐有规律，可以防止肚子过分饥饿时摄入过多的热量，以防止脂肪的积累。且绝不在两餐之间吃任何甜点，酒精则是女人容颜的***天敌。
定律四:检查粉底保质期
粉底是名模改善肤色的重要妆品，因此对待粉底的态度也尤为谨慎。通常情况下，在从秋到冬的过渡时期，她们往往会重点检查粉底的保质期，同时更改粉底色，让色泽更亮一些。
定律五:每天8杯水，保持靓肤滋润
水是防止皮肤松弛、保持鲜嫩的秘密武器，尤其是冬季皮肤缺水更为严重，然而如果每天喝水不够量，肯定无法满足肌肤保鲜，排除体内毒素的要求。所以，每天8杯水，不少于2000毫升，是名模每日的定量选择。此外，保湿霜也为皮肤滋润起到补充作用。
定律六:去SPA，给肌肤放放假
每天的浓妆艳抹让名模们深受其害，要想保养肌肤首当其冲的就是适时给肌肤放大假。放假的***办法就是到就近的高档SPA作肌肤的彻底清洁和护养。所以，我们常常听到这样的消息，某某名模在走台后悄悄地溜进了附近的美容院。
定律七:多进食纤维食物，保持大便通畅
粗纤维食物不仅维生素多，而且通便、清火，吃多了精神也好，皮肤看上去还水嫩嫩的。所以名模都有这样的共识，坚持吃各种粗纤维食物，保持大便通畅，可谓养颜有道。
定律八:不要挤痘痘，以防留下疤痕
模特是青春职业，长粉刺对于名模来说是很常见的事情。但她们对于粉刺痘痘却一向很小心，绝不会用手去挤，因为她们了解，挤痘的后果是留下疤痕，让俏脸上出现无数的“弹坑”。***的解决方法是求助于皮肤科医生或去专业的美容院进行处理。
定律九:运动健身
让美丽和健康同行名模们的另一个美肤秘方是运动。除早晨的跑步外，平时的健身工作也很重要，跑步机，甚至赏心悦目的园艺活动，都能让美丽与健康同行。
定律十:给手脚特别的呵护
长期的高跟鞋生活，脚的呵护对模特来说是***重要的一个环节。睡前泡脚、护肤一个也不能少。而纤纤玉手的指甲护理也同样受到模特们的重视。
近日，国际美容大师们经多方努力，揭开了她们冬季风韵犹在的10条美丽定律。
定律一:保持良好睡眠
有的女性外表看起来并不很美丽，但如果朝气蓬勃，精神焕发，就会有一种健康美折射出来，会使人产生与她接近的兴趣。而充足的睡眠就是美丽的大前提，所以大多数的名模虽然工作繁忙，也会保持每天6—8小时的睡眠。因而，人们常常注意到后台的模特会抓紧造型师化妆、变换发型的时间闭目养神，有的干脆想法进入梦乡。
定律二:早餐前后慢跑，消耗多余脂肪
早餐是必要的，而早餐前后的慢跑更是必须的。用餐前后冒着寒气慢跑5—20分钟，消耗热量的速度会加倍，所以名模都养成了早餐前后慢跑的好习惯。
定律三:每日3餐有规律
每日3餐有规律，可以防止肚子过分饥饿时摄入过多的热量，以防止脂肪的积累。且绝不在两餐之间吃任何甜点，酒精则是女人容颜的***天敌。
定律四:检查粉底保质期
粉底是名模改善肤色的重要妆品，因此对待粉底的态度也尤为谨慎。通常情况下，在从秋到冬的过渡时期，她们往往会重点检查粉底的保质期，同时更改粉底色，让色泽更亮一些。
定律五:每天8杯水，保持靓肤滋润
水是防止皮肤松弛、保持鲜嫩的秘密武器，尤其是冬季皮肤缺水更为严重，然而如果每天喝水不够量，肯定无法满足肌肤保鲜，排除体内毒素的要求。所以，每天8杯水，不少于2000毫升，是名模每日的定量选择。此外，保湿霜也为皮肤滋润起到补充作用。
定律六:去SPA，给肌肤放放假
每天的浓妆艳抹让名模们深受其害，要想保养肌肤首当其冲的就是适时给肌肤放大假。放假的***办法就是到就近的高档SPA作肌肤的彻底清洁和护养。所以，我们常常听到这样的消息，某某名模在走台后悄悄地溜进了附近的美容院。
定律七:多进食纤维食物，保持大便通畅
粗纤维食物不仅维生素多，而且通便、清火，吃多了精神也好，皮肤看上去还水嫩嫩的。所以名模都有这样的共识，坚持吃各种粗纤维食物，保持大便通畅，可谓养颜有道。
定律八:不要挤痘痘，以防留下疤痕
模特是青春职业，长粉刺对于名模来说是很常见的事情。但她们对于粉刺痘痘却一向很小心，绝不会用手去挤，因为她们了解，挤痘的后果是留下疤痕，让俏脸上出现无数的“弹坑”。***的解决方法是求助于皮肤科医生或去专业的美容院进行处理。
定律九:运动健身
让美丽和健康同行名模们的另一个美肤秘方是运动。除早晨的跑步外，平时的健身工作也很重要，跑步机，甚至赏心悦目的园艺活动，都能让美丽与健康同行。
定律十:给手脚特别的呵护
长期的高跟鞋生活，脚的呵护对模特来说是***重要的一个环节。睡前泡脚、护肤一个也不能少。而纤纤玉手的指甲护理也同样受到模特们的重视。
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