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夏天别忘给眼睛“补水”

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健康报晓琳是一位公司白领，每日上班都是在空调房里对着电脑。前段时间，她逐渐觉得眼睛不舒服，刚开始是有些干涩，后来发展到眨眼都有些皱巴巴、黏糊糊的，甚至看东西也有些?Ｋ约河昧艘恍┱渲槊髂恳褐蟛患米揭皆阂患觳椋胖朗腔剂讼娜瞻琢熳畛＜难鄄　裳壑ⅰ?br>
    夏季易发干眼症

    夏季是干眼症的高发季节，这与人长期处于空调环境有关。空调有除湿作用，可使室内空气干燥。在干燥的环境下，如果长时间专注地对着电脑工作，眼睛眨动减少，就容易造成眼睛缺氧，泪腺分泌减少，冲洗眼球的能力随之减弱，从而易导致干眼症。

    在人的角膜表面有泪液层，泪液不仅有消毒杀菌作用，还可以润滑眼球，为眼角膜提供水分。如果泪液分泌太少，角膜上皮就有可能角化，导致眼睛表面出现微小伤痕，看东西就会不清楚，眼睛干涩?芏嗳巳衔裳壑⒕褪茄劬Ω缮涫挡痪∪唬够岢鱿稚兆聘小⒁煳锔泻脱劬ζ＠拖窒螅踔粱嵊醒垩鳌⒀鬯帷⒎置谖锓さ壤嗨坡越崮ぱ椎闹⒆矗蚨缙诔１徊∪宋笕衔墙崮ぱ住Ｒ话憷此担瞬±夏耆朔⒉÷式细摺５昀矗孀趴盏鳌⒌缒缘钠占埃裳鄄∮忻飨阅昵峄魇疲蚨昵崛艘惨乇鹬厥印?br>
    眼干不能乱“补水”

    爱美的女士都知道，当皮肤干燥时要给皮肤补水，所以当出现干眼症的症状时，有些患者会去药店购买眼药水，给眼睛“补水”。但一般药店卖的眼药水大部分都是抗生素眼药水，而干眼症并非细菌感染所致，长期使用抗生素眼药水会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，而且会加重眼睛的不适感，造成眼睛器质性损害。因此，当眼睛不适时，患者要先到医院就诊，检查排除其他眼病，再根据病情选择不同的治疗方案。

    对眼睛科学“保湿”

    预防干眼症***的办法是注意眼睛“保湿”。夏天，在空调房里对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟，还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱也会影响到视力。长期从事电脑操作者，要保证睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各种水果和新鲜蔬菜以及鱼和鸡蛋等。此外，还可用沙参、麦冬、菊花、生地、草决明各等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能有效预防干眼症，减轻干眼症的症状。