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健康知识

冬季如何赶走皮肤瘙痒

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健康报 气温骤降,使很多人的皮肤又干又痒,那么怎样才能让你的皮肤安危过冬呢?

    查出皮肤瘙痒的原因

    冬季瘙痒病常因寒冷诱发,多发生于秋末、冬季气温急剧变化时,特别是从寒冷的室外骤入温暖的室内或在夜间脱衣睡觉时,便开始瘙痒。

    冬季瘙痒病因复杂,内因主要为机体内在的疾病,如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。.

    外因多为外来的刺激,如工作和生活中接触粉尘,使用碱性过强的肥皂,食用辛辣刺激性食物,贴身穿着的化纤衣物等。

    怎样祛除瘙痒

    认真查找病因,积极治疗原有疾病。

    注意调节神经功能,避免紧张。保持情绪稳定,心情愉快,遇事豁达开朗。

    饮食宜清淡,多吃新鲜水果和蔬菜。避免饮酒、喝浓茶及食用辛辣刺激性食物。

    保持室内空气新鲜,温度适宜。冬季,80m2的房间在无风、室内外温差20℃的情况下,开窗通风9分钟即可置换室内空气一次。

    室温一般保持在18~20℃,老年人室温应在22~24℃为佳,湿度在50%~70%之间为宜。

    避免气候环境变化对皮肤的刺激。特别是寒风的侵袭、被褥太暖及汗液的刺激。

    保持皮肤卫生。洗澡不要太勤,洗澡时要使用中性沐浴液;不要用力搓皮肤,特别是不要用热水烫洗,越用热水洗,皮肤受到刺激就越痒,造成恶性循环。

    衣服要宽松、舒适,贴身尽量穿着质地柔软的纯棉衣物。

    保持大便通畅,养成定时排便的习惯。便秘者可多吃一些含纤维素较高的食物,如豆类、芹菜、土豆等。



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